減肥餐

	第一天	第二天	第三天
早餐	茶or黑咖啡 1杯	茶or黑咖啡 1杯	茶or黑咖啡 1杯
	烤全麥吐司 1片	烤全麥吐司 1片	蘋果 1個
	花生醬 2匙	水煮蛋 1個	鹹餅乾 1片
	葡萄柚 1/2個	香蕉 1/2條	低脂起司 1片
午餐	茶or黑咖啡 1杯	茶or黑咖啡 1杯	茶or黑咖啡 1杯
	烤全麥吐司 1片	優格 1杯	烤全麥吐司 1片
	水煮鮪魚 1/2罐	鹹餅乾 2片	水煮蛋 1個
晚餐	茶or黑咖啡 1杯	茶or黑咖啡 1杯	茶or黑咖啡 1杯
	餐 蘋果 1個	紅葡萄 1/2杯	水煮鮪魚 1/2罐
	肉類 85克	香草冰淇淋半杯	紅葡萄 1杯
	四季豆 1杯	香蕉 1/2根	香草冰淇淋半杯
	紅葡萄 1杯	熱狗 2條	香蕉 1/2根
	香草冰淇淋 1杯	綠花椰菜 1杯	白花椰菜 1杯
			哈密瓜 1個

每次吃完最好隔一周再吃 不然效果會變差喔
一次可減輕體重2~3公斤
FROM榮總