減肥計畫

目前情況 腰痛 = = 不能過度運動

第一個月

目標 一百公斤以下

飲食控制 晚上不吃澱粉 = =

運動 每天去操場運動40分鐘

第二個月

目標 九十五



第六個月

目標 八十


衝阿~~~~